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O型腿属于异常的腿型，主要表现就是两个膝盖无法靠近，两腿中间呈现字母O的形状，这种腿型对一个人的外形影响是很大的。
郑州仁济医院的医生讲，矫正O型腿的方法很多，可以通过练习瑜伽的方法矫正O型腿，下面介绍4个瑜伽动作给大家。
1.山式夹砖：以山地式站立在瑜伽垫上，略微打开脚的两个脚掌，然后用脚掌按压脚垫，然后将瑜伽砖夹紧在两个膝盖之间， 并向内收紧双腿。 收紧腹部时将其紧紧夹住，向上伸展脊柱，保持自然呼吸，保持三分钟以恢复到原始状态，然后重复练习。
2.山式坐姿：坐在瑜伽垫上，您可以在臀部下放一块瑜伽毯，向前伸直脚，在膝盖之间放一块瑜伽砖，将瑜伽带放在脚踝上，保持背部挺直。 将双手放在臀部两侧的地面上以支撑身体。 每次保持三分钟。 您可以多次重复练习。
3.倒箭姿势：仰卧在瑜伽垫上，抬高腿，使臀部和腿靠近墙壁，腿垂直于地面，双脚应向后钩，双腿应伸直， 背部应靠近垫子，并且手臂应张开，手掌向上举起，保持五分钟，然后休息一下，然后再次练习。
4.侧卧并抬高腿：我们躺在瑜伽垫的左侧，将手臂向上伸直，将头部放在手臂上以保持平衡，然后将右腿弯曲到左腿的前面。 保持自然呼吸。 呼气时抬起左腿，吸气时抬起腿。 交替练习，每组10-15次，每天三组。
温馨提醒：以上就是关于O型腿矫正瑜伽动作的讲解，如果你还有其它想了解的，可以点击在线咨询，或拨打热线：0371-5563 0033.
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