当前位置：郑州仁济医院 > 肢体矫形及功能重建中心 > 畸形矫正中心 > O型腿 >
O型腿属于异常的腿型，主要表现就是两个膝盖无法靠近，两腿中间呈现字母O的形状，这种腿型对一个人的外形影响是很大的。
有些患者会焦虑，O型腿是不是不适合运动，运动了影响矫正和恢复。
郑州仁济医院张松健主任讲，其实不是的，O型腿患者依然可以进行运动，除了跑步外，下面这三种运动也很适合。
1.平板支撑：平板支撑是一个非常简单的练习。 对于有O型腿的人，定期的平板支撑可促进腿部形状的改变，因为平板支撑的主要作用力是在腰部，腹部，手臂和腿部。 可以在需要时使腿伸直，这对矫正腿部形状很有帮助。
2.青蛙趴：此练习非常适合有O型腿的人。 首先，跪在瑜伽垫上，张开臀部，然后向下压。 大腿和小腿应为90度，然后向下按至极限。 练习可以纠正腿部的形状。
3.横向劈叉：此动作非常适合O型腿的人。 他们经常做可以拉大腿的韧带。 这对于腿部锻炼非常有帮助。 首先坐在瑜伽垫上，将双腿伸直至两侧并打开。 慢慢将上半身压至极限，并保持此状态五分钟。
温馨提醒：以上就是关于O型腿矫正瑜伽动作的讲解，如果你还有其它想了解的，可以点击在线咨询，或拨打热线：.
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
