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关节炎通常分为骨关节炎和类风湿关节炎。 其中，骨关节炎患者的疼痛是不可避免的。 除药物治疗外，患者本身还需要采取日常保健措施。专家将介绍骨关节炎的日常保健方法：
骨关节炎的日常保健
1.适当的运动：多做一些无负荷运动，以减轻骨骼和关节的压力，增加关节周围肌肉的力量，并增强关节的保护功能。 游泳是最好的预防方法。 在平坦的道路上骑自行车和散步也很好。 请勿进行剧烈运动，例如长跑，打球和爬山。
2.体重控制：肥胖者的关节无法承受身体的重量，这会加速关节之间软组织的磨损并导致关节过早退化。
3.保暖：不要让关节接触凉风。 在寒冷的天气中，您可以戴护膝。
4.注意姿势：经常变化，避免长时间站立和站立，避免关节某部位长期负重。 减少上下楼梯，少走上下坡路，并避免重复蹲下。
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