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骨质疏松症在生活中很常见，给患者的生活带来很大的麻烦和影响。 因此，我们必须积极预防生活中的骨质疏松症，以远离疾病的困扰。
如何预防骨质疏松症?
1.均衡饮食：饮食中应增加钙的摄入量和适量的蛋白质，以及低盐饮食。 钙的摄入对预防骨质疏松症具有不可替代的作用。 吸烟，酗酒，过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松症的风险。
2.适当的运动：人体的骨组织是一种活体组织，运动过程中肌肉的活动会不断刺激骨组织，使骨骼更强壮。 运动还有助于增强身体的反应能力，改善平衡并降低跌倒的风险。 这样，骨质疏松症不容易发生。
3.增加日光照射：中国人的饮食中维生素D含量非常有限，并且大量的维生素D3取决于暴露在阳光中的紫外线后要合成的皮肤。 定期暴露在阳光下对维生素D的产生和钙的吸收起着至关重要的作用。
以上是骨质疏松症的预防方法的介绍。 我希望每个人都能及时治疗骨质疏松症，避免骨质疏松症给生活带来的麻烦。 如有任何疑问，您可以随时咨询我们的在线骨科专家，他们将为您提供详细的介绍。
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