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我们的生活中经常有腰扭伤。 腰部扭伤给患者的生活带来极大的困扰。 因此，如果要避免生活中的脸部和腰部扭伤，就必须做好防止腰部扭伤的工作。
如何防止腰部扭伤?
1.尽可能改善工作条件，并用机械操作代替繁重的体力劳动。 在工作中应特别注意，特别是在集体举起重物时，应在统一指挥下协同工作。
2.掌握正确的工作姿势。 例如，在搬运和提起重物时，请尝试保持胸部和腰部笔直，并弯曲臀部和膝盖。 应采取半蹲姿势，使物体尽可能靠近身体。
3.加强劳动保护。 当进行繁重的体力劳动时，例如提起，提起，提携和提起，应使用腰带以帮助稳定腰椎，增加腹部压力并提高肌肉工作效率。 如果您在寒冷和潮湿的环境中工作，则应洗个热水澡以摆脱寒冷和潮湿，减轻疲劳。
4.尽量避免弯腰过度用力，并且工作时间不要太长。
郑州仁济骨科医院专家提醒：如果不及时治疗腰扭伤，很容易引起腰椎间盘突出症的症状。 因此，必须做好预防工作，远离疾病困扰。 同时，如果您有任何疑问，可以随时咨询我们的在线专家，专家将为您提供详细的问题解答。
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