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很多人受伤后，先用力揉搓痛处，然后用热水洗脚，活血消肿，最后带着疼痛走动，以免“抽筋”。
那么，正确处理脚踝扭伤的方法是什么?
1. 确定伤害的严重程度。 如果移动脚踝时没有剧烈疼痛，则几乎不能站起来，也几乎不能走路; 如果疼痛不是在骨头上而是在肌肉上，那么大多数是扭伤，可以自己处理。 较重的可能是外踝或第五跖骨基部骨折，较重的也可能是内、外踝骨折，甚至第三踝骨折，必须在门诊就诊和治疗。 医院。
2. 2. 正确使用冷热敷。 冷敷应重复3至5次，最好每2小时一次。 这是因为局部毛细血管在扭伤后 24 小时内仍会破裂。 冷敷会促进血管收缩。 您还可以使用一些喷雾剂来帮助止血和止痛。 24小时后换温水，每天2次。 24小时后热敷可活血化瘀，促进瘀血吸收。
3. 适当的活动。 等到肿胀和疼痛逐渐减轻后，再下地行走，时间应先缩短，适应后慢慢增加。
4.合理用药。 止血前不宜口服或外用活血药物; 止血后，宜外敷五虎丹，内服蝶达丸、活血止痛散等，可后用中药熏洗。 如果手头没有中成药，也可以用炒粉和米醋代替芜湖丹。 效果也很理想。 用一把花椒和一把盐和开水熏蒸。 代替中草药也不错。
骨科专家提醒，脚踝扭伤后，应采取正确的方法及时处理，原则是制动、消肿、瘀血，使受损组织得到很好的修复。 如果关节内有大量出血，应在无菌技术下及时取出，避免关节内粘连。 影响关节稳定性的韧带断裂或撕脱骨折需要手术复位和修复，以避免反复扭伤、关节软骨损伤和外伤性关节炎。
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