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那么韧带拉伤怎么办呢?
1.立即停止活动以减少出血，不要让受伤的关节承受更多的重量
2.冷敷。 立即用冷水冲洗受伤部位或在该部位敷冰以止血。 冰块或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度会减少血液循环。 一次冷敷 15 到 20 分钟，每天三到四次。
3. 压迫，用绷带压迫以防止肿胀。 使用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。 绷带的松紧度要适中，这样您可以感觉到压力，但不会使您的分支麻木或缺血。 如果韧带完全断裂或怀疑骨折复杂，必须在加压包扎后请医生进一步检查和治疗。 24至48小时后，受伤部位的内出血已停止。 这时可以用温热的毛巾或按摩来消肿，促进血液吸收。 热敷时温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免渗出、水肿或再出血。
4. 抬起患肢。 抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流
韧带拉伤怎么办? 注意事项：
1、推拿是韧带拉伤最忌讳的。 您只能使用热敷。 尝试使用瘀伤和活化油
2.必须暂停一切活动，避免二次伤害和过度扭伤，韧带和肌腱会松弛，再治疗，恢复不会那么好。
3. 韧带没有愈合。 只能正常走路，不能过度活动和跑步，也不能过度弯曲关节，以免造成韧带松弛。
5.平时平躺，不要过度运动，弯曲关节。
4、韧带断裂前，多吃天然优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白，帮助你加速恢复。 忌食鸡、牛、姜，慎用西药。
最后，为了促进关节功能的恢复，要注意动静结合，早期活动要在无痛的情况下进行。 基本恢复后，应加强关节周围肌肉的力量锻炼，提高关节的相对稳定性。
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