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郑州仁济医院的医生讲，股骨头坏死是比较常见的，对于这种疾病，预防比治疗更加有效，所以大家要保护好自己的髋关节，避免受伤，受伤愈合不好或者同一个部位反复受损是造成股骨头坏死的主要因素。
因此中老年人必须保护好自己的身体，做好防止股骨头出现坏死的措施，这样就可以避免疾病的困扰，下面是一些预防方法的介绍。
一、要避免受伤，老年人特别容易摔伤，因此走路的时候要特别小心，注意不要打滑，下雨天、冰雪天尽量不要自己出门，平时行走的时候要慢、要稳，防止滑倒，腿脚不好的老人出门 好带一根拐杖。在进行活动之前，应该做好充分的准备，要首先活动髋部，感觉身体变得灵活再开始活动，而且要避免做剧烈的运动。
二、在搬东西的时候要注意，不要搬太重的物品，避免弄伤髋部，老年人平时不要做繁重的劳动。如果髋关节受伤应及时治疗，病情损伤未痊愈不要多走路，以免造成慢性损伤。平时要养成良好的生活习惯，坐姿、站立姿势要正确，适当对进行腰部锻炼也能防止股骨头坏死，比如做一些扭腰的动作，但是力度要轻柔。
三、平时的饮食也是很重要的，要多吃营养丰富的食物，不要长期饮酒。酗酒的坏习惯必须要改掉，不要吃太多辛辣的食物，老年人要特别注意钙的补充，适当吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、虾皮、鱼肉、新鲜蔬果，在治疗疾病尽量不使用激素类药物，这个也是防止股骨头坏死的一种方法。
温馨提醒：以上就是关于股骨头坏死如何预防的一番讲解，如果你还有其他疑问，可以点击了解更多，或拨打热线电话：0371-5563 0033.
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