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跟腱炎通常由运动过程中小腿腓骨肌肉和跟腱的压力引起，导致慢性损伤和炎症。 也可能是由于打篮球等引起的。 此外，运动强度或频率的突然增加通常会导致跟腱炎。
跟腱炎的诊断方法：脚踝疼痛是一个信号
有一种简单的方法可以确定您是否患有跟腱炎。 如果在移动踝关节时感到疼痛，或者在脚后跟或小腿下部按压，则疼痛主要是酸痛，行走，疲劳和寒冷会加剧疼痛。 脚跟上方和后面的疼痛，运动后加剧，并限制了运动。 疼痛通常发生在剧烈运动后的清晨或休息期间。 挤压两条肌腱时，可能会出现严重的疼痛和压痛。 在严重的情况下，肌腱增大，在病变区域可触及结节。 这时，考虑是否是跟腱炎。
跟腱炎的紧急治疗：
一旦确定为跟腱炎，您应立即停止运动，使用冰袋，然后去医院进行物理治疗。 骨科专家提醒，在正常情况下，韧带完全恢复需要6周的时间。 在此期间，您应该选择穿软底鞋，尽量减少步行并停止运动。 避免增加疼痛或肿胀的活动。 不要在工作或活动中忍受痛苦。 局部运动休息对于组织愈合是必要的。 但这并不意味着需要卧床休息。 为了减轻疼痛，肌肉痉挛和肿胀，每天可以多次敷冰敷，每次敷敷不超过20分钟。 并使用绷带或弹性绷带固定肿胀部位，直到肿胀消失。
在正常情况下，经过一定时间的自我护理(例如，局部运动，敷冰)，跟腱炎通常会得到改善。 如果效果不明显，则需要进一步调查原因，也可以使用其他疗法(物理疗法和药物疗法)。 如有必要，应针对原因选择适当的外科治疗方法。
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