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滑膜炎的功能锻炼
(1)滑膜液的制造和调节滑膜在关节腔内分泌滑膜液，并作为关节的主要润滑剂，减少了关节软骨的摩擦。
(2)滑膜具有吸收和吞噬作用。
滑膜炎饮食
(1)少吃牛奶，山羊奶和其他牛奶以及花生，巧克力，小米，奶酪，太妃糖和其他含化学物质的食物。
(2)少吃脂肪，高动物脂肪和高胆固醇食物。
(3)少吃甜食。
(4)少喝酒，咖啡，茶和其他饮料，并避免被动吸烟。
(5)可以适量使用富含组氨酸，精氨酸，核酸和胶原蛋白的食物，例如血液，蛋，鱼，虾，豆类制品，土豆，牛肉，鸡肉和牛肉“肌腱”。
滑膜炎的生活护理
(1)避免长期剧烈运动长期，过度，剧烈运动或活动是滑膜变性的根本原因之一。 特别是对于负重的关节(如膝关节和髋关节)，过度运动会增加关节表面的压力并增加磨损。
(2)适当的体育锻炼。 适当的运动，特别是关节运动，可以增加关节腔内的压力，促进关节液渗透到软骨中，减少关节软骨的退行性变化，从而减轻或预防滑膜炎。 特别是关节软骨的增生和变性。
(3)及时治疗关节损伤关节损伤包括软组织损伤和骨骼损伤。 及时治疗有利于控制病情并避免病情进一步发展。
(4)减肥体重过重将加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面的压力不均匀，并引起滑膜发炎。 因此，对于超重的人，适当的减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。
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