颈骨日常的康复方法

    颈骨出现各种疾病的几 很高，特别是颈椎病，而功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。具体操作如下：

    1，前屈后伸。颈部缓慢前屈，达较大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达较大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

    2，旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达较大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。

颈骨日常的康复方法 

    3，摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做较大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

    4，头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达较大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。

    5，站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。

    值得注意的是，活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；锻炼贵在坚持。

    通过以上的讲解希望对大家预防、康复颈椎病有一定的帮助。其中很多患者因为长时间伏案工作或者坐姿不正确导致严重的颈椎病，又因为长时间的不治疗，日常的康复已经起不到作用，出现这种情况怎么办呢？请继续阅读下文了解。

    出现颈椎病怎么办呢？如果颈椎病很严重，对日常的生活形成严重的影响，这就需要选择一家正规专业的康复医院进行治疗，如果康复没有效果的话就需要手术治疗。

    哪家医院康复颈椎病较专业？

    调查发现，目前康复颈椎病较专业的医院是郑州仁济医院，拥有河南省较大的康复医学中心，康复用房600平米，配备有各种先进的康复仪器，更是工伤康复定点医院。

    郑州仁济医院是省市重点专科医院，是新农合、医保、工伤定点医院，还是工伤康复定点医院。

    1，康复医学中心设置床位35张，配备专业康复技术19人，

    2，康复治疗区面积600多平米，是河南较大的康复医学中心。

    3，拥有现代化的康复理疗器械。

    4，康复医师根据患者病情进行功能评定，制定合理的康复治疗计划，一对一解答患者的疑问。

    5，通过牵引、推拿、按摩、针灸等，缓解症状，进而达到康复。

    6，我院是河南省卫生厅批准成立的微创显微专科性医院，是重点专科医院。

    7，收费公开、透明，根据规定收费，是省市新农合、医保定点医院。

    温馨提示：郑州仁济医院是由卫生厅批准执业的河南省仅此显微外科二级专科医院，是以创伤急救、骨科、显微外科技术为特色优势，集医疗、教学、科研、保健、功能康复为一体的专科医院；郑州市急救中心仅此创伤急救为特点的急救站；郑州市仅此交巡警支队司法鉴定中心及血醇检测中心；高速交通事故救治绿色通道；河南省臂丛神经诊疗中心；郑州市下肢矫形及功能重建中心；第四军医大学显微外科教学基地；工伤、医保、新农合定点医院。

    24小时免费咨询预约医生热线：0371-5535 5120

    医院QQ：132 9835 174

    医院地址：郑州市凤凰路与城东路交叉口向东50米路南

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