肩周炎怎么自我按摩

    肩周炎是因为过度劳累、软组织退行病变造成的，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重等，通过一定的自我按摩等方法，同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动，可以缓解肩周炎。

    1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

    2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

    3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下放心揉捏至肩部，时间1～2分钟。

    4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。>>>肩周炎有哪些临床表现

    5.较后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

    值得注意的是，自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月。

    郑州仁济医院——河南省较大的康复医学中心

    拥有河南省较大的康复医学中心。康复用房16000余平方米，拥有各种康复设备和专业的康复医师团队，并定时深入社区为居民义诊，讲解正确的康复方法。还举办培训班，定期邀请各地市级医院医生到我院学习，为患者的康复奠定坚实的基础。

    【康复医师一对一进行治疗】我院是河南省较大的康复医学中心，拥有先进的康复设备，雄厚的康复医师团队、康复医师一对一进行康复，教会患者和家属如何正确对肩周炎患者按摩后，患者及家属可以回家自行按摩。

    【快乐治疗】我院康复科是医院快乐骨科的试点科室，全科医护人员和病友家属共同参与每月定期举行医患节目，温馨和谐，利于患者康复。让每一位在康复科住院治疗的患者，改变以往传统的观念——“医院=痛苦+疾病”，亲身体会治疗疾病并不是大多数人想象的痛苦，而是在一所“康复乐园”里迎接新的希望。让每一位患者在轻松、愉悦、舒心、快乐的心情和环境中把伤残降到较低，疾病得到较大的康复。

    温馨提示：郑州仁济医院坚持“爱心、细心、耐心，以心换心，用心服务，服务到心”的服务理念，进一步强化服务意识，优化服务流程，提高服务水平。精简和规范就医环节，医院在服务规范上，努力为患者打造的诊疗环境，实行“医生首诊负责制”、“医护全程陪护制”、“微笑服务制”。咨询预约医生热线：0371-5535 5120

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