郑州仁济医院医生讲，腰间盘突出是常见的腰腿疼的疾病，多发于20—50岁的青壮年，从事体力劳动居多，现在发病的患者逐渐年轻化，患者常因疼痛、功能活动障碍而影响正常的生活和工作能力。

    腰椎间盘突出怎么康复效果好呢？

    对于腰椎间盘突出的康复治疗，主要包括在医院的康复治疗和在家的康复治疗，还需要定期的检查，以便随时掌握病情。

    ★  在院的康复治疗。

    1，腰椎牵引的康复治疗腰椎牵引治疗腰椎间盘突出有显著效果，是非手术治疗腰椎间盘突出的方法。牵引可以是腰椎的椎间隙增大，缓解神经根受压，使痉挛的肌肉放松，有助于缓解疼痛。

    2，按摩，可采用推、揉、滚等的手法，配合穴位按摩，每日1~2次，每次20~30分钟。

    3，可采用短波、超短波、超声波等方法进行康复治疗。每日1~2次，每次10~20分钟，具有减轻突出部位炎症和水肿，松解粘连，缓解症状的作用。

    ★  在家需要的康复治疗

    1，卧床休息。卧位时椎间盘内压较低，并且肌肉放松，有利于突出物复位和炎症的消退，使患者疼痛缓解。

    2，运动疗法。当患者症状有缓解是，要开始腰背肌锻炼包括，双肘支撑床面，抬高胸部和肩部；双腿屈曲，抬高臀部同时挺胸挺腰；用双手支撑床面，先将头抬起，然后上身和头部抬起，并使头抬起后伸；两手和上臂后伸，躯干和下肢都同时用力后伸，两膝伸直，是指成为反弓状每一动作重复6—20次，随后逐渐增多等。

    以上就是“腰椎间盘突出怎么康复效果好”的详细解答，如有疑问可点击咨询在线医生，或拨打郑州仁济医院24小时免费咨询预约热线：0371—5563 0033，进行更详细的了解。

    郑州仁济医院是由卫生厅批准执业的河南省仅此显微外科二级专科医院，是以创伤急救、骨科、显微外科技术为特色优势，集医疗、教学、科研、保健、功能康复为一体的专科医院；郑州市急救中心仅此创伤急救为特点的急救站；郑州市仅此交巡警支队司法鉴定中心及血醇检测中心；高速交通事故救治绿色通道；河南省臂丛神经损伤会诊中心；第四军医大学显微外科教学基地；工伤、医保、新农合定点医院。