腰椎间盘突出症是一种常见且频繁发生的疾病，发生在年轻人和中年人中，并且主要与劳损和创伤有关。 主要表现为腰痛和下肢痛。 在体内的23个椎间盘中，下腰椎(腰4和腰5之间以及腰5和and骨1之间)的椎间盘占所有突出的90%。 为什么椎间盘突出症多发生在腰椎? 圆盘位于两个相邻的椎骨之间，由3个部分组成：位于外围的纤维结缔组织构成纤维环; 椎骨软骨板位于上下边缘。 位于果冻中心，指髓核的组织。 脊柱活动时，它在协调活动，缓冲振动，保护脊髓和大脑方面发挥作用。
腰椎间盘突出症发生在下腰的原因有几个：
首先，下腰是腰部运动的压力点，容易产生疲劳。 s骨相对固定不动，而腰椎运动程度较大，并且最有可能在两者的交界处发生伤害。
其次，随着年龄的增长，椎间盘中的水也会改变。 髓核是一种半流体的果冻状物质，其中80%是水。 在20岁之前，随着年龄的增长，髓核中的水逐渐增加，弹性变大。 20岁以后，随着年龄的增长，水分减少，弹性也降低。
第三，纤维环由一种同心且呈螺旋状排列的胶原纤维组成。 同心圆在椎间盘背面的排列不明显且凌乱，并且粘结强度相对降低。 因此，当腰部旋转时，椎间盘的背面本身就是一个弱点，更加突出。 因此，绝大多数的椎间盘突出症发生在腰部弯曲时突然旋转时。
在生活和工作中，为了减少椎间盘突出症的发生，人们可以少做或不做对椎间盘有害的运动。 例如，一个中年人在打球时突然弯腰或转身很可能导致椎间盘突出，因此您应注意运动范围。 腰围必须得到保护(举重运动员使用腰带的原因就是这一点)，而通常的腰背部肌肉锻炼也可以防止椎间盘突出症的发生。
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