01、如何确定您患上的是足跟痛?

　　足跟痛多发于中老年人，虽然从外表看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到针刺样疼痛，患者大多数是一侧发病，在清晨下床时疼痛最为明显，称为“始动痛”(特征性症状);活动一段时间后疼痛可有一定程度缓解。

　　如果您有上述症状，那就说明，您可能患上了足跟痛。

　　02、足跟痛的原因有哪些?

　　造成足跟痛的原因，有跖骨筋膜炎、跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跟腱炎、跟垫炎、跟骨骨折等多种原因。当受寒湿、久站、长途行走、奔跑和走不平路时，足跟部的肌腱和韧带会因为慢性反复性损伤而产生无菌性的炎症，出现渗出、水肿、粘连或滑囊形成，局部压力增加产生疼痛、跛行。

　　03、为什么年龄大的人易患足跟痛?

　　之所以中老年人易患足跟痛，是因为在人上了年纪之后，足底筋膜发生退变，筋膜弹性变差，在长期的持续牵拉中，筋膜和跟骨附着处产生慢性损伤，从而产生疼痛。

　　治疗方式

　　01、自我治疗

　　方法一：扶墙法

　　距墙一小步，前腿弓，后腿绷(注意把疼的脚放后面，脚后跟不要离地)，后小腿肚稍有疼痛感，持续15-20秒钟不动。反复做10个动作为一组，每天4组。坚持4-6周。

　　方法二：斜坡法

　　找一个斜坡(比如一块斜着的砖或者木板)，脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持4-6周。

　　( 优势：零花费，效果明显，无数人通过这一方法治愈 )

　　02、冲击波治疗法

　　冲击波是一种物理治疗方式，可以通过在局部的微损伤，促进机体的快速修复，从而消除局部无菌性炎症，解决疼痛问题。第一次治疗常常可以缓解患者50%的疼痛问题，后面几次巩固疗效。治疗需要每周进行一次，一次时间约3-5分钟，7-8次为一疗程。治疗过程中配合超声波和牵拉治疗效果更佳!

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