​​每年秋冬时节

门诊室都会接待很多

50岁左右的女性病人

她们都是来解决同一个“毛病”

早上手指僵硬

甚至无法握住拳头！

你有过类似的感受吗？

 

大多数人不了解什么是晨僵

晨僵指的是关节或肌肉，在早晨起床后出现僵硬感。

​
手指关节不够灵活，不能握紧拳头，经过一定时间活动后，才可以握紧拳头，关节活动才会变得自如。

​

 

经过抽血化验检查

出现晨僵的常见疾病有

 

◆类风湿性关节炎

​◆强直性脊柱炎

​◆骨性关节炎

​◆腕管综合征

​◆风湿性多肌痛

​◆系统性红斑狼疮

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当我们排除疾病原因，

​发现原来人群中更多的是

​非疾病因素导致的晨僵！
 

比如

 

​◆受寒

受寒受凉是诱发手指关节炎晨僵的一大原因。

如今很多年轻人只顾着追求美丽，在寒冷的冬天，没有做好手部保暖的工作，当关节受寒受凉，就出现了疼痛感。

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​◆年龄

随着年龄的增长，我们的身体逐渐出现退行性改变，患上手指骨性关节炎的概率会逐渐攀升，进而出现晨僵！

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​◆过度运动

由于过度运动，强度超过身体所能承受范围，导致局部炎症渗出，进而关节肿胀，患者会感觉到手指僵硬。建议适当减少运动量，同时做好关节保护工作。

 

 

如何预防、缓解晨僵呢？

 

方法非常简单

但是千万不要轻视哟，那就是

注意保暖！

秋冬季节室内保持20度以上

 

●起床时：可以按摩一下关节，做一下简单运动；

​●起床后：用温水浸泡双手，或者洗个热水澡。

 

为什么一定要用温水呢？

​

​中医上认为，手部对应身体许多内脏。人体体温是37℃左右，长期使用低于体温的水，相当于通过手给全身内脏做被动的凉性按摩，身体要吃大亏！

 

晨僵时间长会有什么不良后果？

晨僵长时间不治疗会导致滑膜炎，造成对关节的破坏。时间长了以后，人体自身在修复过程中会出现畸形修复，从而导致关节的畸形。其最常见的特征性症状是手指疼痛、红肿、关节形状异常。

 

平时做家务的时候

用温水或者使用橡胶手套，

避免凉水对手指关节的长期刺激，

才会从根本上减少晨僵症状的出现！
 

如果已经发现有晨僵症状

一定卧床休息 同时增加锻炼

必要时需到医院进行配合治疗