中国有句古话：坐如钟，立如松。
“坐如钟”一般是指坐姿要端正，不能晃动。 简单来说，就是左右两边平衡地坐着。 身体的重力不能向一侧倾斜。 如果长时间坐在一侧，脊椎会变慢。 慢慢弯曲，脊椎弯曲后，脊椎周围的肌肉就会处于不平衡状态。 一侧太紧，另一侧太松。 时间长了肯定会造成拉伤，进而引起疼痛和活动不畅。 所以我的建议是从小事做起，坐姿一定要端正，至少不要太歪，不断提醒自己注意坐姿，才不会得特别严重的病。
总的来说就是平衡，左右平衡，上下平衡，不偏不倚。 或许这也是中国人的中庸之道或阴阳之说，但确实如此。 如果你心中有这样的一根弦，你会继续关注。 这样，脖子僵硬的几率就降低了，得颈椎病的几率也会降低。
另外，不要花太多时间上网、看电脑、看书，中间要不断调整姿势。 不要坚持到最后。 如果长时间保持一个姿势，肌肉很容易疲劳，尤其是保持姿势的肌肉。 在收缩状态下，容易缺血，乳酸堆积，所以会酸痛，拉伤的也比较快。
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