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【仁济·报道】世界血栓日 | 别让血栓“拴”住了您的健康

来源:郑州仁济医院    时间:2020-10-21

 
       “血栓、栓塞、纤维蛋白原”的命名人德国的Rudolf Virchow教授于1856年提出血栓形成三大要素:血管壁损伤、血流异常、血液成分异常。该理论至今仍被认可。2014年3月,国际血栓与止血学会(ISTH)宣布将Rudolf Virchow生日(10月13日)作为“世界血栓日”,以纪念他首先提出“血栓形成”理论,并且通过这一活动提高公众对血栓性疾病的认知,促进血栓性疾病的规范诊治。
血栓
        堵塞血管的罪魁祸首,就是血栓。通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。
哪些人是高危人群?
高血压人群
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。
遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。
肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。
生活方式不健康的人
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮受损。
长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。如教师、司机、售货员等;
妊娠期女性
孕妈妈一方面由于身体变化,血液回流受阻,另一方面,很多孕妈妈不喜欢运动,都会容易导致血栓形成。
远离血栓的八个习惯
 
1.多吃粗粮、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维、能够阻止胆固醇和中性脂肪的吸收的食物。这些食物每天都应该吃一点。
2.少吃油。少吃一些肉、蛋、油炸食品,多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼。深海鱼可以降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓形成。
3.多喝茶。茶可以抑制血小板聚集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。
4.少喝酒。适量饮用红葡萄酒,可以使得血小板凝聚力下降,防止血栓形成。但是,过凉饮酒,无论是哪一种,都可以让血细胞受损,增强红细胞的粘合力,从而导致血栓形成。
5.健步走。有氧运动可以加快血栓溶解的速度,降低血液的黏度。
6.经常泡澡。每周泡一次热水澡,水温可以加速血液流动,从而使得血栓形成更加困难。
8.松开鞋袜。衣服和鞋袜不要太紧。因为较差的血液循环,会促使血栓凝聚。
患者日常生活管理
 
急性期患者需要卧床休息,将患肢抬高,以此减轻患肢水肿;
避免过量运动,避免按摩挤压患侧肢体,防止血栓脱落;
避免剧烈翻身,降低肺栓塞发生率;
急性期过后的患者,及早下床活动,必要时辅助穿弹力袜或弹力绷带;
如果接受手术治疗,注意保持患肢清洁,避免损伤,预防感染。
 
医生倡议
 
 
健康人群应加强锻炼,促进血液循环;
减少吸烟,减少微小血管痉挛;
避免长时间久坐,尤其是乘坐长途航班时,宜注意间断离座、活动;
最关键的预防还是认识到静脉血栓发生高危因素,在不同疾病或高危状态下,遵医嘱提前采取科学的预防措施。
 

骨病能否治好找对医生是关键

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