运动疗法
间歇性的腕部主动活动、手指的屈曲和伸直可以减少腕管内的压力。正中神经和肌腱滑行练习包括肌腱滑行练习和神经滑行练习两部分。
肌腱滑行练习：伸直、钩状、拳状、桌面状、平拳状5个手部动作;
正中神经滑行练习：腕处于中立位，轻握拳;腕处于中立位，伸指;伸指伸腕，使手成背伸状，手指并拢;大拇指外展;前臂旋后;对侧手指轻轻按压该拇指。
日常康复训练
手腕屈伸
腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼
吸，维持动作 30 秒。换右手做。重复 2~3 次。
腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼
吸，维持动作 30 秒。换右手做。重复 2~3 次。
直臂伸展
伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势 15~20 秒。可增强手腕的灵活度，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。
手腕旋转
平伸双臂，握紧拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动 15~20 秒。完成后，反方向再做 1 遍。可放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。
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