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为了健康，运动必不可少。 如果不注意运动，身体的抵抗力和免疫力就会减弱，并会出现许多疾病。 颈椎病是一种常见疾病，一些不注意运动的人容易患颈椎病。 因此，颈椎病患者必须加强运动。 那么颈椎病患者应该如何正确运动呢？ 接下来了解下针对颈椎病患者的正确运动方法：
1.患者活动的程度
预防颈椎病的动作应采取小范围的运动，要求使用柔和的力量和较慢的速度进行周期性运动，例如无线电体操。 我们必须将动力学和静态结合起来，逐步进行，并坚持很长时间。
2.对脊椎病患者进行运动的必要性
对于颈椎病患者，选择合适的运动进行锻炼不仅是一种治疗方法，而且是巩固疗效的极其重要的手段。 在某种程度上，运动要比药物治疗好，因为颈椎是整个脊柱中活动范围最大的部分，但是在日常生活中达到最大范围的机会很少。
3，脊椎病患者应遵循的规则
要定期完成练习。 头和脖子一定不能随意摇摆，以免造成不适和对颈椎的伤害。 运动时要用力缓慢，不要过度用力。 对于症状较严重的患者，运动时要非常小心。 如果运动后感觉不适，应停下来或咨询医生。
4.颈椎病患者的运动强度
锻炼强度应小，不要用力太大，运动速度应缓慢完成。 每个动作可以重复4-6次，整个动作大约需要5-10分钟。 不需要每天何时锻炼。 鞠躬后最好运动。 但是在睡觉或休息之前不要这样做，以免影响休息。 每天至少执行一次。 但是并不需要每天定期进行，而是在阅读和写作时每小时进行一次。
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