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郑州仁济医院提醒您:为了防止腰椎间盘突出症，老年人在日常生活中应注意以下几点。
（1）老年人的饮食应多样化，可以适当增加富含钙的食物，如牛奶和海鲜，以补充体内钙的流失，减缓人体的衰老过程。
（2）老年人应经常参加太极拳，登山，步行，门球，游泳等中等运动，以加强关节和肌肉的锻炼，改善关节的运动功能。 如果您平时喜欢进行很多球类运动，那么您可以在身体状况允许的情况下参加。
（3）老年人可能不得不面对更多繁重的家务劳动，例如做饭，照顾孩子等。这些任务看似简单但又很繁琐。 应当根据实际情况安排。 如果他们有困难，他们会感到无能为力。 不要强迫它。 即使是力所能及的工作，也不要着急避免突然劳累造成的扭伤。
郑州仁济医院提醒您:以上就是关于“老年人腰椎间盘突出如何锻炼和预防”的内容~想要了解更多，可以点击在线咨询，或者拨打24小时咨询电话：，有专业的医师为您解答！
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