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如何更好地预防生活中的腰椎间盘突出症? 骨科医院的专家提醒大家，请注意以下几点：
1.提起重物的正确方法。 用一只手从地面上抬起重物会损坏脊柱旁边的支撑肌肉。 您应该弯曲膝盖并蹲下，并用双手将物体保持在靠近身体的地方。 这对于防止腰椎间盘突出是必要的。
2.注意饮食和营养均衡。
3.检查座位。 最理想的椅子是椅子背面的底部可以靠在骨盆上，并且脚可以放在地面上。
4.减肥并戒烟。 超重会增加下背部的负担，并使脊柱问题恶化。 吸烟对背部不利，会减少流向脊柱的血液，并可能导致椎间盘移位。
5.在硬木板床上睡觉。 硬床垫可以支撑您的整个身体，并减轻脊椎和关节的压力。 睡觉时，你应该侧卧。
6.谨慎行事。 弯腰向前。
上面是关于如何更好地预防生活中的腰椎间盘突出症。 希望对大家有帮助。 如有其他疑问，可以单击网站上的在线咨询框，与骨科在线专家进行详细交流。
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