腰椎间盘突出症主要是由于长期不合理的姿势引起的。 最初的表现是姿势不正确，腰部弯曲，局部过大的压力会随着时间的流逝对软组织造成慢性损伤，引起诸如腰肌劳损之类的慢性腰背痛，因此也被称为姿势 腰痛，腰椎间盘突出症就是基于此。以上进一步积聚的结果。 因此，矫正姿势是关键，合理的姿势是康复锻炼的基础和前提。 否则，如果疾病的原因不能解决，它只会复发，恶性循环将变得越来越严重。

　　腰椎间盘突出症的保守治疗目前被认为最好的效果是倒退。 根本原因在于，作为一项反向运动，它可以有效地迫使重心向后移动，减少腰椎前凸和纠正姿势。 (如果有时间，可以尝试向后走。向后走时，请注意用平底鞋缓慢走。选择安全的地方。在区域内向后走运动)。 向后行走时，它可能会迫使人的重心向后移动并纠正脊柱的过度弯曲，但是向后行走不容易持久，也不安全。

　　您还可以迫使重心在站立时向后移动。 赤脚站立或穿平底鞋，踩在前脚上约20毫米厚的书上，以使脚处于前高后低的状态。 您也可以迫使重心向后移动。 您可以体验到。 体验时间越长，效果越好。

　　如果您感觉症状得到缓解，为了促进持续性，您可以考虑使用带有高跟鞋底的负后跟鞋，这与向后行走相同。 坚持在日常生活中使用它等同于纠正强制重心的姿势以扩展到日常生活中。 它可以作为向后走的替代方法，更安全，更有利于巩固效果，与现有的治疗和康复方法并不矛盾，还具有补充，加强和加强的作用， 有益无害。 要纠正姿势，必须纠正重心。 高跟鞋是最简单的方法，因为鞋子是一个人的“基础”，它直接影响重心的位置。 高跟鞋可能会导致并加重下腰痛，因为它可能导致重心向前移动。 这样，高跟低腰的负后跟鞋将不可避免地迫使人的重心向后移动。 纠正姿势的康复效果很容易理解。 如果您还有其他疑问，请单击咨询框与骨科在线专家进行详细交流。

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