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外力：在日常生活和工作中，有些人经常会出现腰部长期用力不当、用力过猛或姿势不正确的情况。
比如长期弯腰的煤矿工人、建筑工人，需要经常弯腰提起重物。这些长期反复的外力造成的损伤已经作用在椎间盘上很长时间了，加重了退变的程度。
常见诱发因素
1.职业因素，如汽车司机，尤其是长途汽车司机，长期处于坐着颠簸的状态，容易诱发椎间盘突出。
2.腹压增高，如便秘时剧烈咳嗽、强行排便等。
3、腰部姿势不当，当腰部处于屈曲位时，如突然旋转，容易诱发髓核突出。
4、腰部创伤，急性创伤可影响纤维环、软骨板等结构，并促进髓核的退变
5、突然负重，弯腰拾起重物。在没有充分准备的情况下，腰部负荷突然增加，容易导致髓核突出。
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