世界母乳喂养周|母乳喂养指南,年轻妈妈们快学起来!

来源:郑州仁济医院    时间:2021-08-08

  母乳喂养指南推荐:

  0~6月龄内婴儿给予纯母乳喂养;满6月龄起添加辅食;7~24月龄婴幼儿应继续母乳喂养,并可持续到2岁或以上。

  一、为什么要母乳喂养

  1. 优质全面充足的营养素2.婴儿消化能力尚未成熟3.婴儿感染过敏风险降低4.婴儿心理行为和情感发展5.产妇的产后恢复更快6.产妇乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病风险降低7.经济、安全、方便。

  二、母乳喂养的方法

  1. 坐着的孕妇抱着孩子吮吸;

  2.两侧乳房轮流喂;若一侧乳房能满足婴儿需要,应将另一侧乳汁用吸奶器吸出;3.婴儿竖直抱起,头靠肩上,轻拍背部,防止溢奶。

  三、如何判断乳汁分泌量是否充足?

  1. 吃:婴儿每天能得到8~12次较为满足的母乳喂养;喂养时,婴儿有节律的吸吮,并可听见明显的吞咽声;

  2. 尿:出生后最初2天,婴儿每天至少排尿1、2次,如有粉红色尿酸盐结晶的尿,应在生后第3天消失;从出生后第3天开始,每24小时排尿应达到6~8次;

  3. 便:出生后每24小时至少排便3、4次,每次大便应多于1大汤匙;出生后第3天后,每天可排软、黄便4~10次。

  四、吸出的母乳怎么保存

  危重早产儿、乳母上班期间等情况时可以采用间接哺喂方式。

  吸出母乳的保存条件和允许保存时间1、室温保存室温20-30℃存放,建议保存4小时。

  2、冷藏储存于便携式保温冰盒内(15℃以上),建议保存24小时;储存于冰箱保鲜区,但经常开关冰箱门(4℃以上),建议保存24小时;储存于冰箱保鲜区(4℃左右),建议保存48小时。

  3、冷冻冷冻室温度保持于-15℃~-5℃,建议保存3-6个月;低温冷冻(低于-20℃),建议保存6-12个月。

  注意事项:1.一次性储奶袋/瓶,或经严格消毒的储奶瓶,不能使用玻璃瓶。2.冷冻母乳在冷藏室解冻不超过24h,解冻后不宜再次冷冻。3.使用前先将奶瓶或奶袋置温水加热,再倒入喂养奶瓶。

  五、母乳喂养的七个误区

  Q1

  吸出乳汁再用奶瓶喂哺,可以很容易判断婴儿摄乳量

  错。通过观察婴儿情绪或尿量来判断母乳摄入量是否充足(一般如果婴儿每天能尿湿5、6个纸尿裤,就说明是能吃饱的)

  Q2

  为了减少婴儿感染风险,喂奶前需要消毒妈妈乳头

  错。婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳头。

  Q3

  有些妈妈的乳汁太稀、没有营养,需要添加奶粉补充营养

  错。婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

  Q4

  母乳喂养过频会使婴儿发胖

  错。应顺应喂养,早期按需哺乳。

  Q5

  母乳喂养的婴儿需要补钙

  错。婴儿出生后约2周左右开始补充维生素D,不需补钙。

  Q6

  开奶过程中奶水不足,需要添加奶粉或糖水喂养

  错。生后体质量下降只要不超过出生体质量的7%就应坚持纯母乳喂养。

  六、7~24月婴幼儿每天需吃多少母乳,吃几次

  七、怎样才能有效下奶?

  1. 妈妈要休息好

  同时要经常保持一个轻松愉快的心情,这个是在情绪上进行调节,是非常重要的。乳汁的分泌,除了受大脑垂体分泌激素的影响,还受环境的因素影响,不管遇到任何事情,都要保持一个相对从容的心态,没有什么事情比宝宝和妈妈的健康更重要。充分的休息加上轻松愉快的心情能够促进乳汁的分泌。反之,如果情绪经常处于一个非常烦躁的状态,再加上睡眠不足的话,会大大减少乳汁的分泌。

  2.饮食均衡

  乳汁中的营养元素,主要来自于妈妈的日常饮食。妈妈平时吃饭的时候不要挑食捡食,最好荤素搭配,各种食物都吃一些,特别是平时可以多吃一些糙米,红豆,薏米仁等粗粮,还要多吃应季的蔬菜水果。还可以通过食疗的方式促进乳汁分泌,比如酒酿圆子,木瓜水果粥,藕粉,丝瓜汤,还有豆腐汤,生花生,水煮豌豆,茭白汤等,这些素食都可以有效催乳。避免吃一些回乳的食物,比如韭菜,麦芽等。还有一些下奶方法,比如鲫鱼汤,猪蹄汤,母鸡汤等,对促进乳汁分泌也有一些作用,但是尽量少吃。因为这些食物容易导致产后肥胖。

  3.增加宝宝的吸吮次数

  宝宝的吸吮很大程度上可以促进产妇脑下垂体更多的分泌泌乳素。哺乳有的时候是一件非常神奇的事情,它可以根据宝宝的需求提供宝宝需要的量,而且是恰如其分的,不多不少的!所以宝宝的吸吮就相当于是在向乳房下订单。吸吮次数越多,乳房会认为宝宝需要的量越大,自然会分泌更多的乳汁。一般情况下,乳房有一个反复确认的过程,一般最少坚持一个礼拜左右就会见到成效。追奶的结果也不是越多越好,有的时候奶水过多也是一件烦恼的事情。追奶的最好结果就是达到按需喂养的均衡状态。也就是说,妈妈的乳房分泌出来的乳汁刚好够自己的宝宝吃,不多也不少。妈妈一定要有耐心,千万不要因为两三天没有看到成效而轻易放弃,一旦给宝宝添加其他的奶粉或者辅食,宝宝的吸吮次数必然减少。乳房会认为宝宝不需要那么多的乳汁,分泌的量自然会越来越少。

  4.注意哺乳姿势

  妈妈哺乳宝宝的时候一定要注意好姿势,不要让宝宝只衔住乳头的部分,要让宝宝的嘴巴把乳头和大部分的乳晕部分都含在嘴里。这样一方面可以防止乳头皲裂,另一方面可以刺激乳晕,分泌出更多的乳汁,加速奶阵的到来。奶阵来了以后,如果宝宝继续吸吮,也可能再来,一般情况下,来个两三次都是很正常的,妈妈一定要注意,让宝宝把一侧的乳房充分排空之后,再换另一边。两边都吃完之后再两边各吃一次。因为后边的母乳会更稠一些含有大量的脂肪,更有益于孩子身体的健康成长,而且更好的排空乳房,更有利于泌乳素的分泌。

  哺乳姿势:摇篮式、交叉摇篮式、足球式、侧躺式

  5.自我按摩的方式

  妈妈可以用按摩的方式刺激乳房分泌乳汁。妈妈可以用一只手从乳房的下面托住乳房,另一只手沿着乳腺管的方向,轻轻地从乳房根部向乳头方向推进,最后用手指在乳晕四周进行轻轻挤压,这样可以促进血液循环,保持乳腺管的通畅。还可以按摩檀中穴,檀中穴的位置就在两乳中间,一次按摩3到5分钟,可以有效催乳。

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