母乳喂养指南推荐：

　　0～6月龄内婴儿给予纯母乳喂养;满6月龄起添加辅食;7～24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，并可持续到2岁或以上。

　　一、为什么要母乳喂养

　　1. 优质全面充足的营养素2.婴儿消化能力尚未成熟3.婴儿感染过敏风险降低4.婴儿心理行为和情感发展5.产妇的产后恢复更快6.产妇乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病风险降低7.经济、安全、方便。

　　二、母乳喂养的方法

　　1. 坐着的孕妇抱着孩子吮吸;

　　2.两侧乳房轮流喂;若一侧乳房能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出;3.婴儿竖直抱起，头靠肩上，轻拍背部，防止溢奶。

　　三、如何判断乳汁分泌量是否充足?

　　1. 吃：婴儿每天能得到8～12次较为满足的母乳喂养;喂养时，婴儿有节律的吸吮，并可听见明显的吞咽声;

　　2. 尿：出生后最初2天，婴儿每天至少排尿1、2次，如有粉红色尿酸盐结晶的尿，应在生后第3天消失;从出生后第3天开始，每24小时排尿应达到6～8次;

　　3. 便：出生后每24小时至少排便3、4次，每次大便应多于1大汤匙;出生后第3天后，每天可排软、黄便4～10次。

　　四、吸出的母乳怎么保存

　　危重早产儿、乳母上班期间等情况时可以采用间接哺喂方式。

　　吸出母乳的保存条件和允许保存时间1、室温保存室温20-30℃存放，建议保存4小时。

　　2、冷藏储存于便携式保温冰盒内(15℃以上)，建议保存24小时;储存于冰箱保鲜区，但经常开关冰箱门(4℃以上)，建议保存24小时;储存于冰箱保鲜区(4℃左右)，建议保存48小时。

　　3、冷冻冷冻室温度保持于-15℃~-5℃，建议保存3-6个月;低温冷冻(低于-20℃)，建议保存6-12个月。

　　注意事项：1.一次性储奶袋/瓶，或经严格消毒的储奶瓶，不能使用玻璃瓶。2.冷冻母乳在冷藏室解冻不超过24h，解冻后不宜再次冷冻。3.使用前先将奶瓶或奶袋置温水加热，再倒入喂养奶瓶。

　　五、母乳喂养的七个误区

　　Q1

　　吸出乳汁再用奶瓶喂哺，可以很容易判断婴儿摄乳量

　　错。通过观察婴儿情绪或尿量来判断母乳摄入量是否充足(一般如果婴儿每天能尿湿5、6个纸尿裤，就说明是能吃饱的)

　　Q2

　　为了减少婴儿感染风险，喂奶前需要消毒妈妈乳头

　　错。婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳头。

　　Q3

　　有些妈妈的乳汁太稀、没有营养，需要添加奶粉补充营养

　　错。婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

　　Q4

　　母乳喂养过频会使婴儿发胖

　　错。应顺应喂养，早期按需哺乳。

　　Q5

　　母乳喂养的婴儿需要补钙

　　错。婴儿出生后约2周左右开始补充维生素D，不需补钙。

　　Q6

　　开奶过程中奶水不足，需要添加奶粉或糖水喂养

　　错。生后体质量下降只要不超过出生体质量的7%就应坚持纯母乳喂养。

　　六、7～24月婴幼儿每天需吃多少母乳，吃几次

　　七、怎样才能有效下奶?

　　1. 妈妈要休息好

　　同时要经常保持一个轻松愉快的心情，这个是在情绪上进行调节，是非常重要的。乳汁的分泌，除了受大脑垂体分泌激素的影响，还受环境的因素影响，不管遇到任何事情，都要保持一个相对从容的心态，没有什么事情比宝宝和妈妈的健康更重要。充分的休息加上轻松愉快的心情能够促进乳汁的分泌。反之，如果情绪经常处于一个非常烦躁的状态，再加上睡眠不足的话，会大大减少乳汁的分泌。

　　2.饮食均衡

　　乳汁中的营养元素，主要来自于妈妈的日常饮食。妈妈平时吃饭的时候不要挑食捡食，最好荤素搭配，各种食物都吃一些，特别是平时可以多吃一些糙米，红豆，薏米仁等粗粮，还要多吃应季的蔬菜水果。还可以通过食疗的方式促进乳汁分泌，比如酒酿圆子，木瓜水果粥，藕粉，丝瓜汤，还有豆腐汤，生花生，水煮豌豆，茭白汤等，这些素食都可以有效催乳。避免吃一些回乳的食物，比如韭菜，麦芽等。还有一些下奶方法，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，母鸡汤等，对促进乳汁分泌也有一些作用，但是尽量少吃。因为这些食物容易导致产后肥胖。

　　3.增加宝宝的吸吮次数

　　宝宝的吸吮很大程度上可以促进产妇脑下垂体更多的分泌泌乳素。哺乳有的时候是一件非常神奇的事情，它可以根据宝宝的需求提供宝宝需要的量，而且是恰如其分的，不多不少的!所以宝宝的吸吮就相当于是在向乳房下订单。吸吮次数越多，乳房会认为宝宝需要的量越大，自然会分泌更多的乳汁。一般情况下，乳房有一个反复确认的过程，一般最少坚持一个礼拜左右就会见到成效。追奶的结果也不是越多越好，有的时候奶水过多也是一件烦恼的事情。追奶的最好结果就是达到按需喂养的均衡状态。也就是说，妈妈的乳房分泌出来的乳汁刚好够自己的宝宝吃，不多也不少。妈妈一定要有耐心，千万不要因为两三天没有看到成效而轻易放弃，一旦给宝宝添加其他的奶粉或者辅食，宝宝的吸吮次数必然减少。乳房会认为宝宝不需要那么多的乳汁，分泌的量自然会越来越少。

　　4.注意哺乳姿势

　　妈妈哺乳宝宝的时候一定要注意好姿势，不要让宝宝只衔住乳头的部分，要让宝宝的嘴巴把乳头和大部分的乳晕部分都含在嘴里。这样一方面可以防止乳头皲裂，另一方面可以刺激乳晕，分泌出更多的乳汁，加速奶阵的到来。奶阵来了以后，如果宝宝继续吸吮，也可能再来，一般情况下，来个两三次都是很正常的，妈妈一定要注意，让宝宝把一侧的乳房充分排空之后，再换另一边。两边都吃完之后再两边各吃一次。因为后边的母乳会更稠一些含有大量的脂肪，更有益于孩子身体的健康成长，而且更好的排空乳房，更有利于泌乳素的分泌。

　　哺乳姿势：摇篮式、交叉摇篮式、足球式、侧躺式

　　5.自我按摩的方式

　　妈妈可以用按摩的方式刺激乳房分泌乳汁。妈妈可以用一只手从乳房的下面托住乳房，另一只手沿着乳腺管的方向，轻轻地从乳房根部向乳头方向推进，最后用手指在乳晕四周进行轻轻挤压，这样可以促进血液循环，保持乳腺管的通畅。还可以按摩檀中穴，檀中穴的位置就在两乳中间，一次按摩3到5分钟，可以有效催乳。

郑州仁济医院官方服务号

扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务