专家说，肩周炎的形成与坐姿是分不开的。 当我们坐在计算机前进行操作时，我们经常不知不觉地接近计算机，向后弯腰，耸了耸肩，伸展了脖子，专心地凝视着计算机。 这种不舒服的紧张姿势很快会使您背痛。 与肘部不适类似，肩膀和颈部的不适和疾病也是坐在办公室里操作电脑的白领的常见“办公室综合症”之一。
电脑屏幕的位置过高，过低或过远都可能导致头部错误姿势。 在键盘上打字会导致肘部悬空，并且肩部肌肉会变得紧张。 此时此刻，空调从上到下吹他的脖子，他的腿被冻结了……这怎么可能是一个“悲惨的”字眼！
需要更多的活动来预防肩周炎
实际上，有很多方法可以缓解肩周炎。 对我们而言，最简单，最实用的方法是“移动和行走”。 这是什么意思？
动动着你的头。 这也有助于预防颈椎炎：降低头，停一会儿，然后向左旋转头，在肩膀处停一会儿，转回头，停一会儿，右转，再停一次，并且 终于回到中间。 最后，以恒定速度再旋转一圈。 停顿的意义在于颈部肌肉和韧带已经处于紧张状态。 如果运动太剧烈或太快，就会使肌肉拉紧。 暂停一会是为了让韧带和肌肉适应不同的姿势，然后再改变姿势。
散步就是散步，喝水和伸展运动对于缓解身体压力都很有用。 对于肩膀，只要您经常站起来，走来走去并改变姿势，肩膀就会放松并舒展。
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